Nu kommer ni få följa en ny typ av inlägg från mig en stund, dem kommer vara av ett mer personligare slag. Detta då jag ombetts berätta lite om hur jag det senaste halvåret gjort en resa i vikt.
Jag har erfarenhet både från träning, coachning och kost så låt oss hoppas ni av detta kan finna inspiration och styrka och har ni frågor så är det bara att ni skickar en kommentar så svarar jag så snabbt jag kan!
För att kunna förklara allt detta för er så måste vi börja i rätt ände, varför gick jag upp i vikt? Jag som alltid varit aktiv, idrottat, tränat, tävlat, tagit trappor och inte hissen och dessutom ätit ganska bra. Så varför gick jag från att vara en storlek 36-38/40, från 60-70kg på bara 1års tid? Det är mycket på kort tid.
För mig berodde det faktiskt varken så mycket på träning eller kost. Jag fick börja äta en medicin som skulle hjälpa mot den kroniska ryggsmärta jag har. Biverkning viktuppgång stod det, jag tänkte väl inte närmre på det för tja jag tränade ju varje vecka och åt inte så dåligt även om det ofta var fika med kompisarna så var det lika ofta långpromenader.
Hur som haver så smög det sig på nästan ett kilo i månaden under ett helt år och det kom en period på några månader då jag hade så ont att jag inte kunde träna och då gick ökningen under den perioden snabbare. Medicinen hjälpte uppenbarligen mot smärtan inte så jag slutade äta den och tänkte att vikten borde väl lika automatiskt som den kom försvinna igen. Men icke! istället visade det sig att effekten av medicinen höll i över 6månader efter att jag slutat äta den så fast jag tränade och åt bra så hände inte ett dugg. Det var så nedslående och frustrerande att jag undrade hur jag skulle orka. För att få lite ny energi och motivation så tänkte jag att lite coachning kunde vara bra att få, för även om jag kan coacha andra så var det svårt att coacha mig själv när motivationen sviktade och fantasin började tryta för nya infallsvinklar på såväl mat som träning. Så jag blev medlem på aftonbladets sajt www.viktklubb.se som jag hört mycket gott om och har vänner som lyckats både gå ner i vikt och behålla den tackvare tips och råd dem fått via dem.
Deras filosofi är i grunden likadan som min egen att allt med kroppens energi handlar om + och - Intag och uttag , balans helt enkelt.
Oavsett om du fått extra kilon av en medicin, för lite träning, fel kost, en graviditet eller kanske någon sjukdom så funkar det likadant för att bli av med dem extra kilona. Det är individuellt hur fort det går och vad man behöver ändra på men att det går är det inget tvivel om.
Så nästa inlägg kommer handla om hur jag gick ner dem sablans kilona! Och hur enkelt (ja faktiskt!) du också kan bli av med extra kilon som smugit sig på av en anledning eller två. Så kanske kan jag ge dig den inspiration och dem råd du behöver för att nå ditt mål :)
So stay tuned!
XoXo Kim
Ps. Lägg ingen vikt på mina storlekar eller min vikt då den är individuell, den är efter min längd och efter min referens vad som är lagom vikt för mig och inte för någon annan. För storlek och vikt är individuell och därför ska vi inte jämföra oss med varandra. Jag fick höra från många 'du behöver väl inte gå ner i vikt, du är ju fin som du är osv.' Men jag mådde inte bra av att ha lagt på mig den extra vikten då det inte kändes som jag, inte som min kropp. Så jag struntade i kommentarerna och strävade efter att få tillbaka min kropp som den var innan viktuppgången så alla jeans passar igen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar